Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Декабрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 




Top.Mail.Ru
9 полезных сладких лакомств.
   26-09-2016, 18:37 | раздел: Информация, Десерты, Детские рецепты, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 1020 чел. | добавил: sergei

  
  
9 полезных сладких лакомств.

Зефир

9 полезных сладких лакомств.

На 100 грамм продукта калорийность зефира составляет 280 калорий.
В его состав входят такие химические микроэлементы, как Fe (феррум — железо) и F (фосфор),
благодаря им мышцы человека могут восполнить дефицит белка.
Таким образом, зефир можно и нужно употреблять людям, которые стремятся прибавить вес к мышечной массе.

Читать дальше...



  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Каким должен быть правильный завтрак
   1-06-2016, 20:36 | раздел: Информация, Разное, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 1276 чел. | добавил: sergei

  
  
Каким должен быть правильный завтрак

Завтрак обязательно должен быть! Акцент нужно делать на углеводах, как сложных, так и простых, чтобы пополнить организм энергией.
Ведь в первой половине дня обычно преобладает умственный труд, также максимально работают наши гормоны.
Лучшими блюдами для завтрака врачи считают цельно зерновые каши.
Рекомендуют готовить их или на молоке, разводя его наполовину с водой, либо на воде, ведь есть много людей,
которые трудно воспринимают цельное молоко.
Однако жиры организму нужны, потому в воду во время приготовления можно добавлять чайную ложку не рафинированного масла,
а если позволяет здоровье, нет нарушения холестеринового обмена, то можно добавлять 5-7 гр масла.

Каким должен быть правильный завтрак

Это нужно для того, чтобы стимулировать работу желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, и чтобы максимально улучшить и наладить работу печени. Поэтому завтрак должен быть не только углеводным, но и должен иметь еще и легкое желчегонное действие, чтобы очиститься от всего, что ночью образовалось и накопилось в желудочно-кишечном тракте. Например, от желчных кислот, которые накопились и достаточно концентрированными. Запустить работу организма, и помочь ему проснуться способен первый прием пищи. Если утром нет аппетита, а есть ощущение горечи во рту, тяжесть в желудке, дискомфорт — это надо проанализировать, отмечают диетологи. Поздний прием пищи, переедание на ночь, ночные перекусы обычно ведут к тому, что пропадает желание завтракать.

Читать дальше...

  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Летний рацион для тех, кто хочет есть и худеть
   30-05-2016, 20:47 | раздел: Разное, Лечебная кулинария, Новости кулинарии, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 1308 чел. | добавил: sergei

  
  
Летний рацион для тех, кто хочет есть и худеть

Пьер Дюкан — знаменитый врач-диетолог и автор собственной диеты — рассказал , как нужно питаться летом
и почему много сахара вредно


Летний рацион для тех, кто хочет есть и худеть

Летнее меню в России очень сильно отличается от того, что мы едим в оставшиеся 9 месяцев.
Наконец-то у нас появляются свежие фрукты, овощи, ягоды.
Наконец-то можно выбирать, а не есть то, что дают.
О том, что можно и нельзя летом и как строить своё питание, если во что бы то ни стало хочешь похудеть, рассказал , пожалуй, самый известный диетолог в России, автор собственной методики похудения Пьер Дюкан:

Читать дальше...

  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Как выглядят 200 калорий?
   30-05-2016, 20:19 | раздел: Информация, Лечебная кулинария, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 959 чел. | добавил: sergei

  
  
Как выглядят 200 калорий?


Как выглядят 200 калорий?
Сельдерей (1425 граммов = 200 калорий)

Все мы прекрасно знаем, что разные продукты питания обладают различной калорийностью. Но многие ли могут представить, как в реальности выглядит эта разница? Самым любознательным и тем, кто следит за питанием, безусловно, будет интересно исследование информационного сайта wiseGEEK, демонстрирующее различные продукты в количестве, содержащем одинаковое число калорий — 200.

Для наглядности сравнения все фото сделаны одной и той же камерой на одинаковых тарелках диаметром 26 см и мисках диаметром 16 см.
Мы отсортировали фотографии от менее калорийных продуктов к более калорийным. Пожалуйста, имейте в виду, что данный проект обращает внимание только на количество калорий (которых, кстати, взрослому человеку требуется потреблять в среднем 2000-2500 ежедневно!) и не затрагивает другие не менее важные показатели, составляющие питательную ценность продукта.

Читать дальше...


  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Правильное и «вредное» время для 10 привычных продуктов
   30-05-2016, 20:06 | раздел: Информация, Разное, Лечебная кулинария, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 918 чел. | добавил: sergei

  
  
Правильное и «вредное» время для 10 привычных продуктов


Правильное и «вредное» время для 10 привычных продуктов

Мы стараемся правильно составлять свое меню и следить за полезностью продуктов, которые употребляем в пищу.
Но бывает так, что, закидывая в рот очередной кусочек, не обращаем внимания на то, какое время суток наступило.
Как оказалось, некоторые продукты, которые в нашем рационе частые гости, могут принести совсем другой эффект, и причина этого всего лишь в расписании. Иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес.
Оказывается, та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности.
Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.

Читать дальше...




  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Мужская сила и здоровье. Какие продукты должны быть в рационе сильного пола
   10-05-2016, 18:30 | раздел: Информация, Разное, Лечебная кулинария, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 1988 чел. | добавил: sergei

  
  
Мужская сила и здоровье. Какие продукты должны быть в рационе сильного пола

Разнообразное и сбалансированное питание - основа здорового образа жизни.
Но нужно помнить, что у мужского здоровья есть особенности,
а значит, при формировании рациона для своей половины стоит уделить внимание полезным, чисто «мужским» продуктам.

Мужская сила и здоровье. Какие продукты должны быть в рационе сильного пола

Репродуктивная функция и то, что в немедицинских терминах называется «мужской силой»,
напрямую зависит от общего состояния здоровья человека: сердечно-сосудистой системы,
здоровья простаты, нормального уровня холестерина, адекватной мышечной массы.
Кроме того, особенно важен гормональный баланс, в частности, адекватная выработка основного мужского гормона - тестостерона.

Читать дальше...




  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Советы диетолога: как меньше есть
   13-04-2016, 21:10 | раздел: Информация, Лечебная кулинария, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 1016 чел. | добавил: sergei

  
  
Советы диетолога: как меньше есть

Многие часто путают такие понятия, как «голод» и «аппетит».
Но, научившись отличать одно от другого, можно добиться стройной фигуры.
Психотерапевт Михаил Гаврилов, автор собственной методики снижения веса, рассказал, как меньше есть.

Советы диетолога: как меньше есть

Читать дальше...


  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Чем питаться 48 дней Великого поста.Постное меню на каждый день.Великий пост.
   15-03-2016, 12:26 | раздел: Информация, Разное, Советы хозяйке, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 1089 чел. | добавил: sergei

  
  
Чем питаться 48 дней Великого поста.Постное меню на каждый день.

Чем питаться 48 дней Великого поста и как приблизить свое постное меню к нашему обычному рациону.

Чем питаться 48 дней Великого поста.Постное меню на каждый день.Великий пост.

Великий пост – время испытаний и духовного очищения.
Мы отказываемся от еды, содержащей животные жиры и… оказываемся перед большим выбором растительных продуктов.
Но как из них выбрать те, что помогут нам сделать рацион достаточно разнообразным и заменить привычные животные продукты.
Попробуем составить из растительных продуктов более-менее привычное меню.
Итак, отталкиваемся от того, что мы часто едим в обычной, скоромной жизни.

Читать дальше...
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Худеем на блинах: И Масленицу от души отпраздновать, и талию не потерять?
   9-03-2016, 19:26 | раздел: Выпечка, Лечебная кулинария, Национальная кухня, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 800 чел. | добавил: sergei

  
  
Худеем на блинах: И Масленицу от души отпраздновать, и талию не потерять?

Эксперт врач-диетолог Людмила Денисенко делится советами,
как превратить блинную неделю из обжорной в полезную для фигуры и организма в целом


Худеем на блинах: И Масленицу от души отпраздновать, и талию не потерять?

Все дело в правильно подобранных ингредиентах. Да и калорий в традиционном масленичном угощении не так уж много.
Если взять рецепт самых простых блинов (мука, молоко, соль, сахар, яйца),
то их калорийность будет не выше 200 калорий на 100 граммов, говорит Людмила Денисенко, и мы хотим ей верить.

Учитывая, что 100 граммов блинов - это 3 - 4 штуки, которых вполне достаточно, чтобы сытно поесть, то вреда для талии никакого.
А калорийности, конечно же, добавляют богатые начинки, жирные сливки вместо молока и прочие излишества.

Читать дальше...

  

Комментариев: 0 | Подробнее »
«Макароны не вредят фигуре». Советы диетолога о питании в кризис
   17-02-2016, 21:02 | раздел: Информация, Вторые блюда, Разное, Лечебная кулинария, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 870 чел. | добавил: sergei

  
  
«Макароны не вредят фигуре». Советы диетолога о питании в кризис

Дешёвые макароны могут оказаться не только невкусными, но и опасными для здоровья, полагают медики.

«Макароны не вредят фигуре». Советы диетолога о питании в кризис

Каждый пятый житель России страдает от ожирения.
Таковы выводы Научно-исследовательского института питания РАМН.
Непростая ситуация в стране вынуждает покупателей выбирать полуфабрикаты и более дешевые аналоги любимых продуктов.
Врачи предупреждают: экономия на желудке может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем.

Читать дальше...

  

Комментариев: 0 | Подробнее »

-