В пост мы начинаем совершенно новый образ жизни.
Множество продуктов, которые ранее были основой нашего стола, становятся недоступны.
� многие опасаются, что без молока и мяса организм недополучит кальций и белок, что отрицательно скажется на здоровье.
Такие страхи вполне понятны, но бояться не стоит.
Ведь растительная пища вполне способна обеспечить организм всеми нужными питательными веществами.
Посмотрим, какие элементы нам очень нужны в пост и в каких растительных продуктах они содержится.

Читать дальше...

Мерная таблица массы и объема продуктов

Очень часто при готовке под рукой нет мерной емкости, а только привычные чашки-ложки,
но есть необходимость более-менее точно знать, сколько класть тех или иных продуктов указанных в рецепте.
В таблице мер сыпучих продуктов собрана информация о наиболее часто используемых продуктах.




Смотрим дальше...