 |
| « Декабрь 2025 » |
|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | 31 | |
|
 |
|
 |
|
 |
| |
2-06-2016, 20:30 | раздел: Вторые блюда, Салаты и закуски, Напитки, Национальная кухня | посмотрело: 1473 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Готовим полезный фаст-фуд и грушевую газировку.
2 июня отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде.
По этому случаю мы пересмотрели свой подход к фаст-фуду и поняли, что он может быть полезным.
 Фаст-фуд имеет очень плохую репутацию среди поклонников здорового питания. Кажется, что «быстрая еда» и ЗОЖ несовместимы. Но ведь фаст-фуд не обязан быть вредным, если не заливать гамбургеры майонезом и кетчупом, если использовать больше овощей, зерновой хлеб и, наконец, если отказаться от жареного мяса в начинке, заменить его на запеченное или вообще сделать вегетарианский сандвич. И, конечно, нельзя запивать полезный гамбургер сладкой газированной водой. Лучше сделайте прохладный лимонад сами. Представляем 7 очень быстрых блюд, которые удобно взять с собой на прогулку или в поездку. Читать дальше... |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
| |
1-06-2016, 20:36 | раздел: Информация, Разное, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 1852 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Каким должен быть правильный завтрак
Завтрак обязательно должен быть! Акцент нужно делать на углеводах, как сложных, так и простых, чтобы пополнить организм энергией.
Ведь в первой половине дня обычно преобладает умственный труд, также максимально работают наши гормоны.
Лучшими блюдами для завтрака врачи считают цельно зерновые каши.
Рекомендуют готовить их или на молоке, разводя его наполовину с водой, либо на воде, ведь есть много людей,
которые трудно воспринимают цельное молоко.
Однако жиры организму нужны, потому в воду во время приготовления можно добавлять чайную ложку не рафинированного масла,
а если позволяет здоровье, нет нарушения холестеринового обмена, то можно добавлять 5-7 гр масла.
 Это нужно для того, чтобы стимулировать работу желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, и чтобы максимально улучшить и наладить работу печени. Поэтому завтрак должен быть не только углеводным, но и должен иметь еще и легкое желчегонное действие, чтобы очиститься от всего, что ночью образовалось и накопилось в желудочно-кишечном тракте. Например, от желчных кислот, которые накопились и достаточно концентрированными. Запустить работу организма, и помочь ему проснуться способен первый прием пищи. Если утром нет аппетита, а есть ощущение горечи во рту, тяжесть в желудке, дискомфорт — это надо проанализировать, отмечают диетологи. Поздний прием пищи, переедание на ночь, ночные перекусы обычно ведут к тому, что пропадает желание завтракать. Читать дальше... |
|
|
|
|
|
|
|
| |
1-06-2016, 20:24 | раздел: Первые блюда, Национальная кухня | посмотрело: 1678 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Холодный суп в жаркий день! 8 лучших рецептов холодных супов.
Охлади свой пыл – в жару как-то не тянет на наваристые щи и борщи, зато холодные супы идут на ура.
Дополнительный бонус – они быстро готовятся и почти сплошь – диетические.
А еще их можно по-пижонски подавать в стаканах.
 Читать дальше... |
|
|
|
|
| |
31-05-2016, 21:35 | раздел: Вторые блюда, Салаты и закуски, Десерты | посмотрело: 1459 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
4 вкусных и полезных рецепта на пару.
После шашлыков стоит подумать о фигуре и здоровье. Вспоминаем рецепты приготовления мяса и рыбы на пару.
 Читать дальше... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
30-05-2016, 21:11 | раздел: Вторые блюда, Салаты и закуски, Пикничок | посмотрело: 1698 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Кефир и немного масла. Секреты шашлыка из говядины
Говядина – мясо для жарки на углях самое сложное.
Но если выбрать хороший маринад и вдумчиво-правильно его сделать, то она получится необычайно вкусной.
 К говяжьему шашлыку нужно подходить с умом. Мясо это суховатое, жестковатое, для жарки на углях в большинстве случаев не слишком подходящее. Да-да, мы помним, что есть говяжья вырезка, и она получится на углях идеально. А также мы помним, сколько она стоит в магазинах. Поэтому мы обратились к профессионалу, чтобы он рассказал, как сделать шашлык из той части говядины, которая не слишком дорога. И Шавкат Подмарев, бренд-шеф ресторана «Чабан Хаус», приготовил говяжий огузок в кефирном маринаде: Читать дальше... |
|
|
|
|
|
|
|
| |
30-05-2016, 20:47 | раздел: Разное, Лечебная кулинария, Новости кулинарии, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 1813 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Летний рацион для тех, кто хочет есть и худеть
Пьер Дюкан — знаменитый врач-диетолог и автор собственной диеты — рассказал , как нужно питаться летом
и почему много сахара вредно
 Летнее меню в России очень сильно отличается от того, что мы едим в оставшиеся 9 месяцев. Наконец-то у нас появляются свежие фрукты, овощи, ягоды. Наконец-то можно выбирать, а не есть то, что дают. О том, что можно и нельзя летом и как строить своё питание, если во что бы то ни стало хочешь похудеть, рассказал , пожалуй, самый известный диетолог в России, автор собственной методики похудения Пьер Дюкан:Читать дальше... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
30-05-2016, 20:19 | раздел: Информация, Лечебная кулинария, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 1497 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Как выглядят 200 калорий?  Сельдерей (1425 граммов = 200 калорий) Все мы прекрасно знаем, что разные продукты питания обладают различной калорийностью. Но многие ли могут представить, как в реальности выглядит эта разница? Самым любознательным и тем, кто следит за питанием, безусловно, будет интересно исследование информационного сайта wiseGEEK, демонстрирующее различные продукты в количестве, содержащем одинаковое число калорий — 200. Для наглядности сравнения все фото сделаны одной и той же камерой на одинаковых тарелках диаметром 26 см и мисках диаметром 16 см. Мы отсортировали фотографии от менее калорийных продуктов к более калорийным. Пожалуйста, имейте в виду, что данный проект обращает внимание только на количество калорий (которых, кстати, взрослому человеку требуется потреблять в среднем 2000-2500 ежедневно!) и не затрагивает другие не менее важные показатели, составляющие питательную ценность продукта. Читать дальше... |
|
|
|
|
|
|
|
|
