 |
| « Июнь 2025 » |
|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|
| | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | |
|
 |
|
 |
|
 |
| |
7-05-2020, 20:04 | раздел: Разное, Новости кулинарии | посмотрело: 708 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Названы самые полезные для похудения овощи с высоким содержанием белка  Самыми полезными в деле похудения являются овощи, которые дают организму не только много белка, но и других питательных веществ, обеспечивающих активный обмен веществ. Как сообщает MedikForum.ru, белок практически не дает калорий, которые могут откладываться в виде запаса, – он используется организмом для поддержки мышц, органов, производства гемоглобина, гормонов, ферментов, иммунных тел. Также он хорошо насыщает, позволяет долго не чувствовать голода, не переедать. Все это делает белок одним из самых полезных веществ для похудения. Экспертами были названы самые полезные для борьбы с лишним весом овощи с высоким содержанием белка. Также они являются источниками других нутриентов, укрепляющих здоровье. Шпинат. 100 граммов овоща – это 2,9 грамма белка. Помимо того, он обеспечивает организм большим количеством фолиевой кислоты , марганца, магния , железа, калия, кальция, витаминов А и С. Содержит растительные соединения, усиливающие антиоксидантную защиту организма, подавляющие воспаление. Китайская капуста. Дополнением к белку идут фолиевая кислота, кальций, калий, марганец, железо, витамины А, С и К. Подобно шпинату также богата антиоксидантами. 70 граммов китайской капусты содержат 1 грамм белка. Спаржа. 100-граммовая порция овоща дает 2,2 грамма белка и обеспечивает организм множеством полезных микроэлементов: в их ряду витамины группы В, фолиевая кислота, медь, марганец, фосфор, магний, витамины А и К, вещества с пребиотическим действием, стимулирующие рост полезных кишечных бактерий. Брокколи.100 граммов овоща содержат 2,8 грамма белка. Еще в нем много марганца, калия, фосфора, витаминов К и С, а также присутствуют все незаменимые аминокислоты, которые необходимы организму. Флавоноиды брокколи оказывают антиоксидантное, противовоспалительное действие. Брюссельская капуста. Настоящая «протеиновая бомба»: в 100 граммах содержится около 3,5 грамма растительного белка. Другое преимущество овоща – крайне высокое содержание витамина С. Белокочанная капуста. 100 граммов овоща могут дать 2 грамма белка, а также витамины С и К, минералы калий, марганец, магний, фосфор, кальций и железо. Совет специалистов. Чтобы получать больше растительного белка и других полезных веществ, полезных для похудения, можно сочетать овощи и бобовые, об этом пишет журнал Fit for Fun. |
|
|
|
|
 |
|
 |
| |
7-05-2020, 19:55 | раздел: Салаты и закуски, Пикничок, Национальная кухня | посмотрело: 786 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Всемирная история шашлыка и барбекю + Рецепт настоящего грузинского шашлыка  В самой идее готовить мясо на живом огне есть что-то первобытное: тут включается радость охотника, вернувшегося с добычей, древний навык добыть огонь из подручных средств и нетерпение хищника вонзить зубы в добычу. И хотя со временем пляски вокруг огня превратились в мирный сценарий для семейных пикников, техник приготовления мяса на огне великое множество: у европейцев — вертел, у американцев — барбекю, народы бывшего СССР до сих пор объединяет шашлык, хотя и со своими национальными особенностями. До наших дней дожили и куда более экзотические традиции — например, гавайский способ запекания мяса в яме под свиной шкурой. Читать дальше... |
|
|
|
|
|
|
|
| |
7-05-2020, 19:26 | раздел: Разное, Советы хозяйке | посмотрело: 6886 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Бытовая эзотерика: 9 предметов, которые ни в коем случае нельзя хранить в кухне  Кухня считается сакральным местом, в котором важно поддерживать порядок и уют. В прежние времена к этой части дома относились с особым трепетом и старались избавляться от вещей, которые несут тяжелую энергетику бедности и неудач. Читать дальше... |
|
|
|
|
| |
6-05-2020, 18:35 | раздел: Разное | посмотрело: 451 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Продукты, которые вызывают настоящую зависимость.(Актуально во время самоизоляции)  Всё чаще в социальных сетях можно заметить шутки на тему того, что во время самоизоляции самым популярным действием является поедание пищи. Материал расскажет о продуктах, которые вызывают самую настоящую зависимость. Если не хочется набрать 10 кг за месяц, рекомендуем ознакомиться с этим списком. Читать дальше... |
|
|
|
|
| |
6-05-2020, 18:14 | раздел: Салаты и закуски, Советы хозяйке, Присланное | посмотрело: 847 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Вкусный, сытный и полезный завтрак за 8 минут  Сегодня мы рано встали и у нас впереди еще целый день и так много дел и задач которые отнимают столько времени, что на завтрак его почти не остается. И тут на выручку приходит мега сытный и бутерброд на приготовление которого действительно понадобится всего 8 минут. Так что не будем затягивать - поехали! Читать дальше... |
|
|
|
|
| |
6-05-2020, 18:00 | раздел: Разное | посмотрело: 780 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
5 продуктов, от которых он растет, и еще 5, которые его снижают  Уровень холестерина - одни из важных параметров, от которого зависит здоровье нашего сердца и сосудов. И самый простой способ поддерживать здоровый баланс "плохого" и "хорошего" холестерина - правильно питаться. Рассказываем, что именно нужно есть, а от чего лучше отказаться. Читать дальше... |
|
|
|
|
| |
4-05-2020, 20:26 | раздел: Разное | посмотрело: 5977 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Постоянно хочется есть? 5 продуктов, которые помогут справиться с этим  Постоянный голод и желание есть могут быть ответной реакцией организма на стресс, испытываемый в условиях изоляции из-за пандемии коронавируса. Включите в свой рацион эти пять продуктов, они хорошо помогают справиться с данной проблемой. Читать дальше... |
|
|
|
|
|
|
|
| |
4-05-2020, 20:21 | раздел: Советы хозяйке, Соусы | посмотрело: 627 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
4 простых способа, которые позволят за пару минут приготовить ароматный, душистый и полезный майонез  Майонез можно отыскать в холодильнике у каждого человека. В закрытой баночке или в мягком пакетике, он неизменная часть наших салатов и многих других блюд. Однако не всем нравится покупать его в магазине, ведь натуральности в таком продукте немного. А потому мы предлагаем познакомиться с несколькими простыми рецептами, которые позволят за пару минут приготовить ароматный, душистый и полезный майонез для всей семьи. Читать дальше... |
|
|
|
|
|
|
|
| |
4-05-2020, 19:57 | раздел: Разное | посмотрело: 2491 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Жить долго: 7 продуктов, которые едят долгожители  Хотите жить долго? Тогда позаботьтесь о своем питании: от нашего рациона напрямую зависит риск развития заболеваний, которые приводят к ранней смерти — диабета, рака, инсульта, болезней сердца. Старайтесь почаще есть продукты из нашей подборки, а еще занимайтесь спортом (хотя бы полчаса в день) и старайтесь контролировать стресс. И ваши шансы встретить сотый день рождения существенно повысятся! Читать дальше... |
|
|
|
|
| |
4-05-2020, 19:48 | раздел: Выпечка, Советы хозяйке, Присланное | посмотрело: 747 чел. | добавил: sergei
|
|
| |
Пирог без возни с тестом  Легко, просто и при этом очень вкусно. Пирог из лаваша с моей любимой начинкой. Готовьте на здоровье и с удовольствием! Читать дальше... |
|
|
|
|
|
