Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Август 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 




Top.Mail.Ru
Диетологи назвали эффективный способ похудеть за 14 дней
   11-06-2020, 19:01 | раздел: Разное, Новости кулинарии | посмотрело: 60 чел. | добавил: sergei

  
  
Диетологи назвали эффективный способ похудеть за 14 дней


Диетологи назвали эффективный способ похудеть за 14 дней

Диетологи из британского центра Cambridge Weight Plan рассказали, как можно сбросить вес за две недели.

В первую очередь, специалисты советуют отказаться от доставленных из ресторанов блюд и полуфабрикатов в пользу самостоятельно приготовленной домашней пищи. Они рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты.

Нужно есть много нежирной белковой пищи: курицу, рыбу, яйца, фасоль и чечевицу. Готовить следует на оливковом масле. Также стоит включить в свой рацион больше фруктов, овощей и сложных углеводов, например, цельнозерновой хлеб.

По словам диетологов, эти продукты наполнят тело энергией и притупят чувство голода, а фрукты и овощи предотвратят обезвоживание. При этом овощей необходимо есть больше, чем фруктов, но следует вообще отказаться от картофеля. Также нужно пить как можно больше воды, чая, травяных отваров и кофе. Стоит отказаться от алкоголя и быстрых углеводов вроде печенья и других сладостей.

Специалисты отметили, что резкое изменение пищевых привычек может привести к стрессу, поэтому хотя бы десять минут в день нужно посвящать любимому расслабляющему занятию, будь то медитация, принятие ванны или чтение книги, сообщает издание The Mirror.
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 8)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Испанские диетологи назвали продукты для похудения и уменьшения целлюлита
  • Врачи из Испании назвали продукты для противостояния коронавирусу
  • Диетологи назвали фрукты, которые являются врагами красивой фигуры
  • Эксперты назвали 3 самые вредные диеты: убивают здоровье
  • Как не заснуть на работе.Диетологи советуют не есть на обед полуфабрикаты
  •   
    -