Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Август 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 




Top.Mail.Ru
Врачи из Испании назвали продукты для противостояния коронавирусу
   19-03-2020, 19:06 | раздел: Информация, Лечебная кулинария | посмотрело: 338 чел. | добавил: sergei

  
  
Врачи из Испании назвали продукты для противостояния коронавирусу


Врачи из Испании назвали продукты для противостояния коронавирусу

Чтобы усилить способность организма противостоять коронавирусу, в рацион следует включить продукты, составляющие основу средиземноморской диеты, заявил Хосе Мануэль Фернандес Гарсиа из Испанского общества врачей общего профиля и семейных врачей (SEMERGEN).

Как сообщает healthinfo, правильное питание эффективно поддерживает иммунитет, обеспечивая противостояние вирусам. В отношении коронавируса это также справедливо, считают врачи из Испании, которые назвали необходимые для этого продукты.

В условиях стремительно распространяющегося вируса они советуют взять за основу принципы средиземноморской диеты: это означает, в первую очередь, употребление большого количества фруктов, овощей, зелени, полезных жиров. Для противостояния новому вирусу ежедневно следует съедать по пять овощей и фруктов, констатируют врачи.

«Такие продукты являются антиоксидантами и богаты микроэлементами, необходимыми для построения крепкого иммунитета – это как раз то, что нужно организму», - подчеркнули эксперты.

Также в список пищевых компонентов, помогающих противостоять коронавирусной инфекции, врачи включили

цельное зерно,

неочищенные (нерафинированные) продукты,

мясо птицы, рыбу (есть их нужно минимум раз в неделю),

бобовые (два-три раза в неделю),

молочные продукт: сыры, йогурты, молоко,
яйца,

сухофрукты.


Испанские медики советуют как можно реже употреблять продукты из переработанного мяса, а также содержащие сахар. Соль нужно ограничить до 5 граммов в день.

«В идеале рацион должен подкрепляться физической активностью: нужно двигаться не меньше 30 минут в день. Вдобавок следует достаточно отдыхать. Тогда у иммунной системы будут все условия для противостояния вирусам», - добавили врачи из Испании.
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 7)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Врачи назвали простые продукты, которые защищают легкие от коронавируса
  • Испанские диетологи назвали продукты для похудения и уменьшения целлюлита
  • Диетологи назвали эффективный способ похудеть за 14 дней
  • Эксперты назвали 3 самые вредные диеты: убивают здоровье
  • Диетологи рассказали, сколько мандаринов можно есть в день
  •   
    -