Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31




Top.Mail.Ru
Как правильно питаться на работе, чтобы не набрать лишний вес
   5-07-2018, 10:36 | раздел: Разное, Лечебная кулинария, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 679 чел. | добавил: sergei

  
  
Как правильно питаться на работе, чтобы не набрать лишний вес

Вопрос офисного питания всегда актуален для каждой девушки, которая работает. Ведь именно от ответа на него, зависит и фигура, и здоровье. Так, как же правильно питаться на работе, чтобы не посадить желудок и не набрать лишний вес?

Как правильно питаться на работе, чтобы не набрать лишний вес

В атмосфере офисной суеты и постоянных дедлайнов, следить за собой и не пропустить очередной перекус действительно сложно. А если вспомнить о том, что нужно приготовить судочки, то задача кажется вовсе невыполнимой.

Но если неделю прожить в правильном ритме, то в последствии, твой организм будет сам подсказывать тебе, когда ему нужна очередная доза еды.

Контролируй режим

8.30 – завтрак;
11.30 – второй завтрак (легкий);
14.00 – обед;
17:30 – легкий перекус между обедом и ужином;
19.00 – ужин.

Сладкое

Как правильно питаться на работе, чтобы не набрать лишний вес

Его тоже нужно контролировать. Но так как без сладкого при серьезной умственной работе без дозы глюкозы довольно сложно, нужно выбирать правильные десерты.

Небольшая долька черного шоколада в день, сладкий йогурт или горсть фруктов станет отличной заменой вредному и опасному для фигуры пирожному.

Чай или кофе?

Как правильно питаться на работе, чтобы не набрать лишний вес

Чай и кофе содержат одинаковое количество антиоксидантов, которые способны выводить шлаки из организма и бодрить. Главное, выбирать натуральный чай или кофе, прислушиваться к потребностям своего организма, и ни в коем случае не добавлять в напитки молоко и сахар.



  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 1)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Что лучше не есть вечером, чтобы не набрать лишний вес и не навредить здоро ...
  • Бутербродная диета: минус три кило за четыре дня!
  • Чем перекусывать соблюдая диету? Полезные перекусы на правильном питании.
  • Доктор назвал продукты для сохранения работоспособности
  • Как питаться в жару: 5 правил
  •   
    -