Какие ягоды, фрукты и овощи, могут заменить дорогущие мультивитамины
![Какие ягоды, фрукты и овощи, могут заменить дорогущие мультивитамины Какие ягоды, фрукты и овощи, могут заменить дорогущие мультивитамины](https://otvedai.net/uploads/posts/2019-05/thumbs/1557331190_jjzevkk5tfkiwfppbuyi7letjrfwryvd7xe7v1xj_tumb_660.jpg)
Чтобы ваш организм насыщался витаминами в достаточном количестве, не обязательно тратить большие деньги в аптеках, или заказывать заграничные витамины в интернете. Советуем вам включить в ежедневный рацион продукты, которые смогут полностью их заменить.
1. Малина
2. Клубника
3. Авокадо
4. Болгарский перец
5. Савойская капуста
6. Брюссельская капуста
7. Шпинат![Какие ягоды, фрукты и овощи, могут заменить дорогущие мультивитамины Какие ягоды, фрукты и овощи, могут заменить дорогущие мультивитамины](https://otvedai.net/uploads/posts/2019-05/thumbs/1557331217_soadsfqbmlrjdc5e9ootlw0f6eicdukeidxr99ou_tumb_660.jpg)
Напомним, что среди фруктов яблоко является очень распространенным продуктом, так как он практически целый год присутствует в нашем рационе питания.
Ученые-микробиологи установили, что ежедневное употребление всего одного яблока
"вносит существенный вклад в поддержание нормального пищеварения". Яблоки являются самым полезным фруктом для здорового кишечника — заключение специалистов.
Специалисты также утверждают, яблоки являются идеальным питательным материалом для полезных бактерий, проживающих в кишечнике. Их регулярное употребление способствует росту тех самых бактерий, и, как следствие, улучшению метаболических процессов в организме.
![Какие ягоды, фрукты и овощи, могут заменить дорогущие мультивитамины Какие ягоды, фрукты и овощи, могут заменить дорогущие мультивитамины](https://otvedai.net/uploads/posts/2019-05/thumbs/1557331193_ho0qff8tpzhkixny1dbsf0j8g1zrhiw2x7o88emt_tumb_660.jpg)
Ягоды Годжи считают суперфудом. Они имеют в своем составе множество питательных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов, которые необходимы для жизнедеятельности человека. Эти ягоды могут предотвратить преждевременное старение кожи и даже защитить от болезней сердца и рака.