Существует много рецептов супов благодаря которым мы можем расстаться с лишними килограммами,
но при этом не чувствовать голод.
Благодаря таким супам можно худеть очень быстро, но самое главное в том,
что такие супы не вредят здоровью, в отличие от многих диет, из-за которых люди теряют здоровье,
в большинстве случаев это заболевания желудочно-кишечного тракта.

Предлагаю Вам как вариант похудения томатный суп.
Все отлично знают, что в помидоре содержится не значительное количество калорий,
а также в нем есть все необходимые для нашего организма полезные вещества.
� так приступим к приготовлению томатного супа для похудения.

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

свежие томаты — 5 — 6 штук,
репчатый лук — 2 штуки,
оливковое масло,
чеснок — 4 зубчика,
овощной бульон — 1,5 литра,
зелень по вкусу,
соль, перец — по вкусу.

ПР�ГОТОВЛЕН�Е:

Томаты тщательно промываем и очищаем от кожицы, для этого их следует обдать кипятком,
а потом через минуту с легкостью снять кожицу.
Очищенные томаты нарезаем небольшими кубиками.
Лук следует очистить и нарезать мелкими кубиками
(все продукты в супе должны быть нарезаны одинаково).
Лук слегка обжариваем на сковороде с разогретым оливковым маслом.
Далее как лук приобретет золотистый цвет к нему добавляем порезанные помидоры.
Тушим на медленном огне, примерно 5 — 6 минут,
затем добавляем в эту смесь чеснок, выдавленный через пресс.
Тушим еще 5 минут.
Затем заливаем полученную овощную массу овощным бульоном,
перемешиваем и добавляем специи по вкусу,
также можно добавить измельченную зелень базилика или петрушки.

Такой суп будет вкусен и в холодном и в горячем виде.
Томатный суп следует есть на протяжении недели и можно не боятся, что вы его переедите, т
.к. в одной порции содержится не более 100 Ккал.
Через неделю, встав на весы вы увидеть, что вы похудели килограмма на 3 — 5.

Удачи Вам! Худейте правильно и вкусно!