Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Ноябрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 




Top.Mail.Ru
Диетолог предлагает похудеть без диет
   21-09-2020, 18:05 | раздел: Новости кулинарии | посмотрело: 325 чел. | добавил: sergei

  
  
Диетолог предлагает похудеть без диет


Диетолог предлагает похудеть без диет

Чтобы похудеть, необязательно ограничивать себя в продуктах. А чтобы контролировать питание, можно воспользоваться “методом тарелки”, объяснила диетолог Адриана Орос. Об этом пишет Lenta со ссылкой на АВС.

Так, половину тарелки при приеме пищи должны составлять овощи, четверть — белковые продукты (яйца, рыба, мясо, бобовые), а еще четверть — сложные углеводы (паста, рис, картофель или цельнозерновой хлеб). Также можно добавлять в еду немного оливкового масла, орехов или авокадо, уточнила Орос.

По ее словам, худеющие, как правило, забывают о важности сложных углеводов и подбирают не те белки. Кроме того, они забывают соблюдать разнообразие в пище. При использовании метода “тарелки” эксперт посоветовала готовить блюда постепенно: сначала добавить сырые овощи, затем белки, а потом углеводы. В самом конце добавляется немного полезных жиров.

Приятного аппетита!
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 9)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Диетологи назвали эффективный способ похудеть за 14 дней
  • Похудеть к новому году:Советы звёздного диетолога
  • Диетолог назвала способ есть макароны и не толстеть
  • Названы наименее вредные ночные перекусы
  • Диетолог рассказала, как правильно есть дыню и арбуз
  •   
    -