Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Октябрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 




Top.Mail.Ru
Названы наименее вредные ночные перекусы
   30-11-2020, 18:09 | раздел: Разное, Лечебная кулинария | посмотрело: 264 чел. | добавил: sergei

  
  
Названы наименее вредные ночные перекусы


Названы наименее вредные ночные перекусы

Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева назвала лучшие ночные и вечерние перекусы для худеющих. Ее рекомендации приводит агентство «Москва».

По ее словам, желающим похудеть людям необязательно ограничивать себя в еде после 18:00. “От голодных вечерних мук могут спасти небольшая горсть орехов — миндаль или фисташки (около 30 граммов), стакан кефира или чашка натурального йогурта, киви (две-три штуки), горстка тыквенных семечек”, — подчеркнула Пугачева.

В список разрешенных продуктов для ночного перекуса также вошли вишня, клубника, вареные яйца, отварное куриное мясо, каша из цельных злаков и смузи из нежирного молока с ягодами или ананасом.

“А чашка теплого травяного чая отлично дополнит позднюю трапезу”, — добавила диетолог. Она предупредила, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за час-полтора до отхода ко сну. При этом идеальный вечерний перекус содержит не более 200 калорий.

Пугачева не рекомендует есть перед сном острые, жирные и соленые блюда, а также продукты, содержащие алкоголь, кофеин и сахар. Такая пища может привести к срыву и перееданию, пояснила врач.
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 9)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Названы самые полезные чипсы
  • Названы пять вредных продуктов, которые могут казаться полезными
  • Диетолог предлагает похудеть без диет
  • Названы вредные свойства несезонных овощей и фруктов
  • Диетолог рассказала, как правильно есть дыню и арбуз
  •   
    -