Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Октябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31




Top.Mail.Ru
Еда, которая согреет и не даст располнеть
   29-01-2016, 20:03 | раздел: Информация, Разное, Пряности, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 1330 чел. | добавил: sergei

  
  
Еда, которая согреет и не даст располнеть

ЗЛАКИ

Еда, которая согреет и не даст располнеть

Медленные углеводы обеспечивают организм постепенно высвобождаемой энергией. Зерновые лучше есть с утра. Тарелка каши из злаков даст ощущение сытости, не перегружая организм, и предоставит необходимое «топливо» для обогрева.

МЯСО

Еда, которая согреет и не даст располнеть

Для достижения максимального согревающего эффекта отлично подходит мясо. Оно позволяет быстро согреться, надолго насыщает и обеспечивает организм многими полезными веществами. Мясо можно добавить в меню как в составе наваристых бульонов, так и в качестве самостоятельного блюда.

ОВОЩИ

Еда, которая согреет и не даст располнеть

Согреть тело изнутри позволяют «зимние овощи». Восполнить в организме энергию помогают блюда со свеклой, цветной капустой, луком-пореем, чесноком, тыквой и картофелем.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Еда, которая согреет и не даст располнеть

Зима не лучшее время, чтобы исключать из рациона молочный жир. В холода он крайне необходим организму, в том числе для обогрева. Пережить морозные дни помогут сыры и козье молоко. Добавленные в рацион молочные продукты усиливают механизмы естественной защиты и оказывают общеукрепляющее действие.

ФРУКТЫ

Еда, которая согреет и не даст располнеть

В холода предпочтение лучше отдать более сладким фруктам, как, например, груши и бананы. Также улучшению терморегуляции организма способствует гранат. Цитрусовые, наоборот, отнимают у организма тепло.

ОРЕХИ И СУХОФРУКТЫ

Еда, которая согреет и не даст располнеть

Дополнительно защитить организм от холода позволяют орехи и сухофрукты. Для перекуса оптимально подойдут изюм, курага, финики, инжир или миндаль, кешью и грецкие орехи, которые дадут телу ощутимый заряд тепла и энергии.

СПЕЦИИ

Еда, которая согреет и не даст располнеть

Острые приправы и специи, такие как перец, аджика, карри или имбирь, раздражают рецепторы, заставляя кровь быстрее двигаться по сосудам. Обладая термогенными свойствами, они согревают тело за счет ускорения обмена веществ.

НАПИТКИ

Еда, которая согреет и не даст располнеть

Более выраженными согревающими свойствами обладает черный чай. Входящие в его состав вещества повышают температуру тела. Помимо него обогреву организма способствуют также травяные чаи, не имеющие в своем составе мяты. Дополнительным источником тепла могут стать добавленные в чай корица, гвоздика, имбирь или кардамон.

Приятного аппетита!


  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 2)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Хотите всегда оставаться здоровым? Просто добавьте эти продукты в ваш рацио ...
  • Продукты, которые нужно включить в рацион с наступлением холодов
  • Питание в холода: лучшие углеводы для похудения
  • Эти продукты способны разогнать метаболизм
  • Что лучше не есть утром, и еда, которая отлично подойдёт для завтрака
  •   
    -