Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 




Top.Mail.Ru
Запеченная куриная грудка в апельсиновом соусе.
   25-09-2018, 17:19 | раздел: Вторые блюда, Праздничные блюда | посмотрело: 691 чел. | добавил: sergei

  
  
Запеченная куриная грудка в апельсиновом соусе.

Блюда из куриной грудки полюбились многими семьями. Эта часть тушки является поистине ценным продуктом, особенно, если вы придерживаетесь здорового питания. Нежнейшее мясо обладает полезными и диетическими свойствами, не содержит в себе жиров и при этом очень богато белками.

Запеченная куриная грудка – это замечательная альтернатива мясу. Блюда из нее получаются полезными и главное не требуют много времени для приготовления.

Запеченная куриная грудка в апельсиновом соусе.

Предлагаем вам разнообразить меню и попробовать приготовить куриную грудку в апельсиновом соусе. Такая безумная вариация порадует своей новизной: все ингредиенты гармонично дополняют друг друга и придают готовому блюду еще большую оригинальность.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Ингредиенты:
Куриные грудки450 г
Апельсины60 г
Апельсиновый конфитюр 3 ст. л.
Красный лук 1 шт.
Соус чили1 ст. л.
Сок лайма 1 ст. л.
Чеснок 10 г
Черный молотый перец 1/4 ч. л.
Рисовый уксус 3 ст.л.
Соус Тамари 3 ст.л.
Брокколи450 г
Кунжутное масло10 мл
Семена кунжута 10 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

На разделочной доске нарезать апельсины небольшими ломтиками. Мелко нарубить чеснок и красный лук.

В блендер высыпать апельсины, конфитюр, красный лук и чеснок. Добавить туда же соус чили и тамари, сок лайма, черный перец, соль и рисовый уксус.

Запеченная куриная грудка в апельсиновом соусе.

Взбить массу до образования однородной консистенции.

Запеченная куриная грудка в апельсиновом соусе.

Куриную грудку промыть и разместить в подготовленном блюде или кастрюле. Сверху на нее вылить из блендера апельсиновый соус. Дать курице пропитаться ароматным составом в течение 30 минут.

В это время нужно разогреть духовку до 220˚С. Противень для выпекания накрыть слоем пергамента и сверху на него выложить куриные грудки. Держать в духовке мясо необходимо в течение 20-25 минут.

Запеченная куриная грудка в апельсиновом соусе.

После того, как блюдо будет приготовлено, его выкладывают в презентационную тарелку. В качестве гарнира можно к нему подавать кашу из брокколи. Капуста прекрасно оттеняет пикантный вкус курицы.

Для ее приготовления необходимо соцветия брокколи отправить на 45 секунд в микроволновую печь. Поместить капусту в блендер и добавить к ней кунжутное масло.

Добавить к каше из брокколи семена кунжута, немного приправить ее черным перцем и солью.

Приятного аппетита!

Запеченная куриная грудка в апельсиновом соусе.
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 0)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Куриная грудка на кости, запеченная с овощами
  • Как приготовить куриную тушеную грудку. 2 полезных и интересных рецепта
  • Кролик с тыквой в апельсиновом соусе
  • Нежная куриная грудка буквально тает во рту.
  • Как вкусно и полезно приготовить куриную грудку. 3 рецепта
  •   
    -