Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Февраль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 


Как быстро сварить кашу на завтрак
   19-11-2014, 19:40 | раздел: Вторые блюда, Детские рецепты, Лечебная кулинария, Советы хозяйке | посмотрело: 985 чел. | добавил: sergei

  
  
Как быстро сварить кашу на завтрак

А вы знаете как приготовить за 1 минуту хлопья, которым упаковка предписывает вариться 12 минут? Сейчас расскажу секрет

Как быстро сварить кашу на завтрак

1) у нас есть (на 2 небольшие порции):
- овсяные хлопья (те, которые варятся 12 минут и дольше), 1 чашка;
- сухофрукты, орехи, семена по вкусу (у нас курага, миндаль, клюква и тыквенные семечки).
2) весь секрет в том, чтобы непосредственно перед приготовлением размолоть овсяные хлопья в крупную муку. в этом вам поможет кофемолка, кухонный комбайн или другое чудо техники.
также можно нарезать сухофрукты и орехи, чтобы их было удобно есть вместе с кашей.

Как быстро сварить кашу на завтрак

3) теперь надо вскипятить 2 чашки воды. когда вода закипит уменьшить огонь до умеренного и добавить перемолотые хлопья. лучше добавлять постепенно помешивая воду, чтобы не образовывались комочки.

Как быстро сварить кашу на завтрак

4) будет достаточно всего лишь одной минуты, чтобы свежеперемолотые хлопья сварились.

Как быстро сварить кашу на завтрак

5) добавляем сухофрукты, орехи и семена и каша готова! сладкая курага прекрасно заменит сахар.

Как быстро сварить кашу на завтрак

Приятного аппетита!

По сравнению с быстрыми пакетированными как-бы-кашами, этот вариант по времени занимает столько же, но вы точно знаете, что ваш завтрак - полезный!
И после этого не говорите, что на приготовление завтрака не хватает времени!

Польза овсянки (геркулеса)

Овсянка богата витамином B, овсянка нормализует уровень холестерина, выводит из организма токсины и соли тяжёлых металлов.
Овсянка относительно калорийна - 350 ккал/100 грамм, однако имеет низкий глиемический индекс (постепенно усваивается организмом и не даёт человеку быстро проголодаться), поэтому считается диетическим продуктом.
Химический состав овсянки включает калий, магний, марганец, йод, фосфор, хром, железо, фтор, кремний, цинк. Овсяную кашу стоит употреблять в пищу 3-4 раза в неделю, так как ежедневное употребление овсяной каши приводит к выведению лишнего кальция из организма.


  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 0)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Продукт - лекарь, или 8 причин полюбить овсянку
  • 10 фактов о пользе овсянки.
  • Готовим правильный завтрак
  • Ленивая овсянка с ягодами
  • Что съесть на завтрак — кашу, яичницу или блины?
  •   
    -