Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Май 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 




Top.Mail.Ru
Правильные жиры, которые помогут похудеть, насытят витаминами и разрешены диетологами
   14-05-2019, 18:05 | раздел: Разное, Лечебная кулинария, Новости кулинарии | посмотрело: 1167 чел. | добавил: sergei

  
  
Правильные жиры, которые помогут похудеть, насытят витаминами и разрешены диетологами


Правильные жиры, которые помогут похудеть, насытят витаминами и разрешены диетологами


Большинство людей, пытаясь похудеть, ограничивают себя в употреблении жиров. Однако это ошибочное утверждение, что жиры мешают сбросить лишний вес. Есть жирные продукты, которые будут полезными и необходимыми для организма.

Такие жиры специалисты называют правильными и они, в отличие от других, не вредят.

Диетологами названы жирные продукты, которые обязательно должны быть в рационе.

Среди них на удивление большинства содержится шоколад.

Правильные жиры, которые помогут похудеть, насытят витаминами и разрешены диетологами

Многие считают, что шоколад вреден. Горький черный шоколад содержит большое количество сахара, а его жирность идет только на пользу. А вот вред может нанести молочный шоколад.

Грецкие орехи славятся своей необходимостью.

Правильные жиры, которые помогут похудеть, насытят витаминами и разрешены диетологами

Практически ни одна диета и правильное питание не обходятся без этого продукта. Все потому, что это отличный источник правильных жиров. Они богаты альфа-линоленовой кислотой омега-3 и позволяют ускорять метаболизм.

Многие люди отказываются от свинины через большую жирность. Впрочем диетологи не советуют этого делать.

Правильные жиры, которые помогут похудеть, насытят витаминами и разрешены диетологами

Данный сорт мяса богат калием и железом, которые очень полезны для сердца и сосудов.

К полезным жирам относят и те, которые содержатся в сырах. Некоторые специалисты даже рекомендуют завершать прием пищи небольшим кусочком сыра, чтобы улучшить пищеварение.

Правильные жиры, которые помогут похудеть, насытят витаминами и разрешены диетологами

Яйца также присутствуют в списке здорового питания. Ведь они содержат вещества, которые позволяют им отлично усваиваться и помогать в расщеплении вредных жиров.

Правильные жиры, которые помогут похудеть, насытят витаминами и разрешены диетологами

Полезные жиры присутствуют и авокадо. Он содержит L-карнитин, который похож по свойствам к витаминам группы В, помогая стимулировать метаболизм.

Правда, разрешается употреблять яйца в небольшом количестве несколько раз в неделю.

Приятного аппетита!
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 3)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • 9 жирных продуктов, которые приносят пользу организму.
  • 10 мифов о здоровом питании.
  • Чаи, которые помогут вам похудеть
  • "Вредные" продукты, которых мы боимся совершенно напрасно
  • Неожиданные мифы о продуктах, которые вы едите ежедневно
  •   
    -