Правильные жиры, которые помогут похудеть, насытят витаминами и разрешены диетологами
Большинство людей, пытаясь похудеть, ограничивают себя в употреблении жиров. Однако это ошибочное утверждение, что жиры мешают сбросить лишний вес. Есть жирные продукты, которые будут полезными и необходимыми для организма.
Такие жиры специалисты называют правильными и они, в отличие от других, не вредят.
Диетологами названы жирные продукты, которые обязательно должны быть в рационе.
Среди них на удивление большинства содержится
шоколад.
Многие считают, что шоколад вреден. Горький черный шоколад содержит большое количество сахара, а его жирность идет только на пользу. А вот вред может нанести молочный шоколад.
Грецкие орехи славятся своей необходимостью.
Практически ни одна диета и правильное питание не обходятся без этого продукта. Все потому, что это отличный источник правильных жиров. Они богаты альфа-линоленовой кислотой омега-3 и позволяют ускорять метаболизм.
Многие люди отказываются от
свинины через большую жирность. Впрочем диетологи не советуют этого делать.
Данный сорт мяса богат калием и железом, которые очень полезны для сердца и сосудов.
К полезным жирам относят и те, которые содержатся в
сырах. Некоторые специалисты даже рекомендуют завершать прием пищи небольшим кусочком сыра, чтобы улучшить пищеварение.
Яйца также присутствуют в списке здорового питания. Ведь они содержат вещества, которые позволяют им отлично усваиваться и помогать в расщеплении вредных жиров.
Полезные жиры присутствуют и авокадо. Он содержит L-карнитин, который похож по свойствам к витаминам группы В, помогая стимулировать метаболизм.
Правда, разрешается употреблять яйца в небольшом количестве несколько раз в неделю.
Приятного аппетита!
Правильные жиры, которые помогут похудеть, насытят витаминами и разрешены диетологами
