Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31




Top.Mail.Ru
Продукты очищающие наш организм
   21-11-2012, 12:08 | раздел: Лечебная кулинария | посмотрело: 2951 чел. | добавил: sergei

  
  
Продукты очищающие наш организм


Продукты очищающие наш организм

Какими продуктами очистить организм?

Очищение организма вошло в привычку многих людей, который следят за своим здоровьем и фигурой.
Но не у всех есть время и возможности для прохождения сложных процедур.
Мы предлагаем альтернативу детоксикации:
для постепенного очищения организма достаточно будет включать в свой рацион питания продукты из предложенного списка.

1. Зеленые листовые овощи (зеленые салаты, сельдерей, капуста, шпинат).
Ешьте их сырыми, добавляйте в бульоны, овощные салаты, к гарнирам и свежим сокам:
они способны защищать печень от вредных токсинов (пестицидов, тяжелых металлов).

Продукты очищающие наш организм

2. Лимоны: делайте лимонад, добавляйте лимонный сок к салатным заправкам,
горячим блюдам (многие рецепты часто требуют добавления свежего сока лимона),
пейте воду с лимоном и медом - она прекрасно утоляет жажду.
Одним словом, не пренебрегайте витамином С!
Он давно и по праву признан детокс-витамином: все токсины и шлаки делает водорастворимыми
и легко выводимыми из организма с лишней жидкостью.

Продукты очищающие наш организм

3. Водяной кресс: добавляйте по горсти в салаты, супы и сэндвичи.
Перечные листики кресса выступят в качестве прекрасного диуретика,
да еще и снабдят организм полезными минералами.

Продукты очищающие наш организм

4. Чеснок: его можно смело добавлять в большинство блюд.
Помимо своего незаменимого качества помогать работе сердца,
он еще и активизирует выработку энзимов печени,
помогая организму «отфильтровывать» шлаки и прочие вредности.

Продукты очищающие наш организм

5. Зеленый чай: предпочитайте его черному чаю и кофе.
Насыщенный антиоксидантами, он является едва ли не лучшим средством избавления организма
от излишков жидкости, а содержащиеся в нем катехины активизируют работу печени.

Продукты очищающие наш организм

6. Ростки брокколи: их можно купить в магазинах «здоровой еды» и «продуктов органик».
Конечно, можно есть и соцветия брокколи, но в проростках концентрация полезных веществ
(борющихся с болезнями сердца, раком и стимулирующих выработку энзимов) выше во много раз.

Продукты очищающие наш организм

7. Семена кунжута: их много в блюдах азиатской кухни, например в тахине,
но вы можете просто добавлять семечки в салаты. Зачем?
Потому что они защищают клетки печени от вредного воздействия алкоголя и «химикатов» (антибиотиков, например).

Продукты очищающие наш организм

8. Капуста: лучше всех перечисленных продуктов способствует очищению организма.
Во-первых, содержащиеся в ней в большом количестве сера, хлор и йод образуют соединения,
которые очищают слизистую оболочку желудка и кишечника.
Во-вторых, капуста богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение,
способствуют поддержанию белкового обмена и усвоению кальция,
препятствуют превращению сахара и других углеводов в жиры.

Продукты очищающие наш организм

9. Морские овощи и съедобные водоросли: полны витаминов и минеральных веществ,
поэтому крайне полезны для пищеварительной системы.
Некоторые виды водорослей, в том числе и морская капуста,
считаются ценными благодаря способности связывать и выводить из организма токсины.

Продукты очищающие наш организм

10. Свекла: считается среди специалистов по детоксикационному питанию одним из лучших продуктов очищения.
Она способствует нормальной работе пищеварительной системы и выведению шлаков.
Поэтому пейте свежий свекольный сок, добавляйте свеклу в салаты, супы.
Но будьте внимательны: свежий свекольный сок подходит далеко не всем,
а с особенной осторожностью его надо употреблять тем,
кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.

Продукты очищающие наш организм

11. Имбирь: благодаря высокому содержанию витаминов, аминокислот и эфирного масла,
эта пряность способна улучшить пищеварение и стимулировать образование желудочного сока,
делая пищу легко усваиваемой. В сочетании с перечной мятой,
цветами черной бузины и тысячелистником (в виде чая),
имбирь снимает сильные боли в животе, плюс нормализует кровообращение.
Сухие имбирные хлопья и молотый имбирь слегка острее свежего имбиря
и обладают более проникающим действием.

Продукты очищающие наш организм

12. Чилийские перцы и острые приправы: стимулируют работу пищеварительной системы и слизистых,
а значит, активируют в организме процесс выведения токсинов и продуктов распада.
Если у вас слабая пищеварительная система и вы не привыкли есть острую пищу,
используйте минимальное количество специй.

Продукты очищающие наш организм

13. Круглый коричневый рис - хорошо абсорбирующий продукт, богатый витаминами и клетчаткой,
который практически никогда не вызывает аллергических реакций.
Старайтесь покупать рис, выращенный натурально.
Если не можете найти круглый рис из неочищенных зерен, используйте коричневый длиннозерновой сорт.
Вареный коричневый рис оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему.

Продукты очищающие наш организм

14. Оливковое масло: последние научные исследования показали,
что очень молодое оливковое масло холодного отжима полезно для сердца и кровеносной системы.

Продукты очищающие наш организм

Оно также стимулирует пищеварительную систему, улучшая работу желудка,
кишечника и печени, обладает желчегонным действием.
Рекомендуется регулярно съедать до еды несколько маслин,
либо чаще баловать себя салатами (овощными и фруктовыми),
заправленными именно оливковым маслом.

15. Фрукты и еще раз фрукты.
В них есть все полезное из перечисленного выше: и витамин С,
и клетчатка, и антиоксиданты, и высокое содержание жидкости.
К тому же, нет ничего приятней на вкус, чем мякоть спелого фрукта.

Продукты очищающие наш организм

Будте здоровы!
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 1)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • 8 продуктов для «генеральной уборки» в организме
  • Названы лучшие продукты для очищения организма от токсинов в это время года
  • 10 лучших продуктов для детокса, которые активизируют метаболизм и улучшат ...
  • ТОП-10 продуктов для поддержки иммунитета от специалиста по питанию
  • Помогают печени, защищают желудок. 7 продуктов, которыми надо закусывать
  •   
    -