Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Здравствуйте! Меня зовут Сергей.
Я рад приветствовать Вас на моем сайте!
Этот сайт создан для тех,кто любит готовить,
и красиво подать приготовленное блюдо.
Кулинария -это тоже искусство,
которое создаётся твоими руками и оно неповторимо!
Буду очень признателен за оставленные комментарии.
Присылайте свои рецепты,которые будут опубликованы на сайте.
Свои вопросы и пожелания оставляйте в личных сообщениях.


ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ - ПРАВИЛЬНЫЙ БАЛАНС
   14-11-2016, 19:47 | раздел: Разное, Лечебная кулинария, мерная таблица массы и объема продуктов | посмотрело: 399 чел. | добавил: sergei

  
  
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ - ПРАВИЛЬНЫЙ БАЛАНС

Профессор диетологии из ЮАР Дэвид Раубенхаймер уверен: главное заблуждение при переходе на правильное питание - отказ от какого-то одного продукта, ведь ни жирные продукты, ни сахар сами по себе не наносят вреда организму и не вызывают проблем с лишним весом и сопутствующими ему заболеваниями. Все дело в дисбалансе.

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ - ПРАВИЛЬНЫЙ БАЛАНС

Раубенхаймер провел в Новой Зеландии с 2004 по 2012 год, наблюдая за питанием животных, предложив на основе своих наблюдений новый подход к здоровому питанию, который основывается на эволюции и экологии. Организм диких животных сам чувствует, какая пища требуется ему в данное время. Неслучайно хищники, основу рациона которых составляют белки, время от времени употребляют и растительную пищу. Животные интуитивно находят в живой природе те продукты, которых им не хватает в рационе, и которые доступны в их среде обитания.

Исследования же человеческого рациона показали, что для людей главное - потреблять необходимое количество белка. Причем потребность в нем у современного человека на 35% меньше, чем у наших предков, и составляет около 20% ежедневного рациона. Диеты же с более высоким содержанием белковых продуктов (например, палеодиета) могут в будущем нанести серьезный вред организму. Если же организм испытывает недостаток белка, человек начинает больше употреблять жиров и углеводов, до тех пор, пока не получит достаточное количество белка.

Поэтому в любом рационе питания главное - придерживаться правильного баланса. По результатам своих исследований диетолог вывел идеальную формулу рациона питания для современных людей: 15-25% белка, 20-35% жира и 45-65% углеводов.
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 0)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Основные правила здорового питания
  • Как питаться в жару: 5 правил
  • 5 причин полюбить пасту.
  • Мужская сила и здоровье. Какие продукты должны быть в рационе сильного пола
  • Здоровое утро.Завтрак.
  •   
    Информация
      
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
      
    -