Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 




Top.Mail.Ru
Сытный и полезный мужской завтрак: Рулет из яиц с сыром
   15-02-2019, 06:52 | раздел: Вторые блюда | посмотрело: 602 чел. | добавил: sergei

  
  
Сытный и полезный мужской завтрак: Рулет из яиц с сыром


Сытный и полезный мужской завтрак: Рулет из яиц с сыром

Диетологи уже давно доказали, что первый прием пищи - самый главный. Именно он должен правильно «разогнать» метаболизм, зарядить организм энергией на весь день. Калорийность среднего «мужского» завтрака должна быть не менее чем 500 килокалорий, состав - сложные углеводы, белок и небольшое количество жиров.

Главный поставщик белка к завтраку – яйца. Никакое мясо не даст вам столько пользы, сколько этот простой в приготовлении продукт.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

3 яйца,
- соль,
- сыр.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Любой мягкий или полутвердый сыр натрите на терке. Разбейте яйца отдельно от сыра в миску и немного взболтайте вилкой. Посолите по вкусу. Вылейте массу на разогретую сковороду и дайте подрумяниться. Затем постарайтесь лопаткой перевернуть получившийся блин. Теперь посыпьте блин сыром, подождите, пока тот расплавится. Когда низ яиц подрумянится, аккуратно скатайте его в ролл прямо на сковороде. Выложите на тарелку, добавьте к блюду зелень или любые овощи.

Приятного аппетита!
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 3)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Вкусный, сытный и полезный завтрак за 8 минут
  • Картофельный рулет с сыром и ветчиной
  • Картофельный рулет с сыром и ветчиной
  • Вкусный картофельный рулет с сыром и ветчиной
  • Простой и вкусный завтрак за 10 минут
  •   
    -