Малокалорийная вкуснятина:Лосось запечённый в фольге.

Не знаю, как у вас, а у меня слюнки уже потекли.
Обожаю это блюдо - лосось, запеченный в фольге.
Предлагаю вам его приготовить.
Вообще, самое лучшее,
что вы можете сделать для своего здоровья - это включить в свой рацион побольше рыбки,
а именно - лосося.
Рыбий жир из лосося называют "королевским", в нем огромное содержание омега-3,
витамина D и самое высокое содержание белка.
Но самое главное, что радует всех, кто следит за своим весом и бережет фигуру:
в лососе довольно малое количество калорий.
Ну что? Приготовим?
Блюдо готовится очень быстро, без лишней траты времени на подготовку.



ИНГРЕДИЕНТЫ:

На 2 порции:

2 кусочка по 170 г стейка лосося
6 столовых ложек оливкового масла
1 столовая ложка лимонного сока
1 чайная ложка молотого черного перца
1 чайная ложка соли
1 столовая ложка свежей нарезанной петрушки
1 чайная ложка сушеного базилика
2 измельченных зубчика чеснока

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:



В стеклянной миске смешать оливковое масло, лимонный сок, соль, перец, чеснок, базилик и петрушку.
Поместить лосось в миску и тщательно пропитать маринадом. Накрыть крышкой и оставить в холодильнике на час



Разогреть духовку до 190°С



Обернуть ломтики лосося алюминиевой фольгой в два слоя.
Положить на огнеупорные блюдо и выпекать в течение 40 минут



Готовую рыбу украсить ломтиком лимона и веточкой петрушки.

Приятного аппетита!


Вкусный рыбный салат от AVON Эйвон



Для салата понадобится:

мелко нарезанные вареные яйца

лосось, запеченный в фольге

Свежие шампиньоны, обжаренные с фиолетовым луком

Майонез

Сладкая консервированная кукуруза