Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Январь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 




Top.Mail.Ru
Почему бананы нужно есть каждый день
   3-10-2020, 09:59 | раздел: Разное, Лечебная кулинария | посмотрело: 164 чел. | добавил: sergei

  
  
Почему бананы нужно есть каждый день


Почему бананы нужно есть каждый день

Приверженцы здорового питания часто пренебрегают бананами из-за высокого содержания углеводов, и глубоко ошибаются. Бананы в ежедневном рационе способны помочь вам держаться подальше от врачей и больниц.

Помимо углеводов, которых так боятся худеющие, в бананах содержится калий, магний, витамин Си витамин B6. Благодаря этому ежедневное употребление бананов может снизить артериальное давление, улучшить работу сердца и пищеварения, укрепить кости и благотворно повлиять на работу мозга. Для женщин очевидная польза бананов еще и в том, что содержащиеся в них полезные вещества уменьшают проявление предменструального симптома. Диетологи рекомендуют сочетать бананы с орехами или нежирным йогуртом.

Однако во всем нужна мера. Любой продукт, съеденный в неограниченных количествах, может привести к увеличению веса, но вряд ли стоит ждать этого от бананов. Один плод содержит около 100 калорий и при этом менее половины грамма жира. Это может удовлетворить суточную потребность организма в овощах и фруктах. Если съесть банан перед спортивной тренировкой, организм получит достаточно углеводов, которые необходимы для физических упражнений.

Приятного аппетита!
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 5)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Можно ли есть бананы каждый день
  • Правда и мифы о банане
  • 10 свойств банана, о которых вы скорее всего не знали
  • Что будет, если съедать по два банана в день
  • Диетологи назвали фрукты, которые являются врагами красивой фигуры
  •   
    -