Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Май 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 




Top.Mail.Ru
Доктор напоминает о наиболее важных витаминах в осенний период
   17-09-2020, 19:36 | раздел: Разное, Лечебная кулинария | посмотрело: 72 чел. | добавил: sergei

  
  
Доктор напоминает о наиболее важных витаминах в осенний период


Доктор напоминает о наиболее важных витаминах в осенний период

Врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева рассказала RT о продуктах, необходимых для поддержания иммунитета в течение осеннего периода.

“В осенний период нужно потреблять продукты насыщенного оранжевого, жёлто-оранжевого цвета. Жёлто-оранжевые овощи, фрукты: персики, абрикосы, слива внутри жёлтая, тыква, морковь, дыня. Эти продукты богаты бета-каротином — веществом, которое является предшественником витамина А… Витамин А — основной витамин, который защищает слизистые верхних дыхательных путей от проникновения вирусов, бактерий. Если пить чистый витамин А, он может быть токсичен”, — объяснила специалист.

Она добавила, что витамин А также содержится в молочных продуктах.

“В природе витамин А в чистом виде ещё есть в молочных продуктах, но иногда их жирность бывает достаточно велика, поэтому здесь нужна мера. Ещё одно преимущество витамина А — он запасается. Мы можем сделать некое хранилище этого бета-каротина в печени и в нужный момент его трансформировать в этот важный и нужный витамин”, — отметила Аплетаева.

Другим важным веществом в осенний сезон, по её словам, является витамин С.

“Важны продукты, богатые витамином С. Запас этого витамина сделать сложно, но он влияет на многие функции: мы можем улучшить клеточный иммунитет. Витамин С также является хорошим антиоксидантом, он защищает клетки организма от повреждений”, — подчеркнула диетолог.

По её словам, это основной витамин, который является буфером.
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 3)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Назван самый нужный витамин для поддержания здоровья при самоизоляции
  • Продукты для здоровья зубов
  • Факты о дыне
  • Как бороться с дефицитом витаминов в пост
  • 5 оттенков, которыми нужно дополнить осеннее меню
  •   
    -