Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Апрель 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 




Top.Mail.Ru
Три продукта, которые женщинам стоит включить в свою диету
   26-03-2020, 18:36 | раздел: Разное | посмотрело: 91 чел. | добавил: sergei

  
  
Три продукта, которые женщинам стоит включить в свою диету


Три продукта, которые женщинам стоит включить в свою диету

Есть несколько факторов риска, которые делают женщин более уязвимыми для определенных заболеваний по сравнению с мужчинами. Однако во многих случаях профилактика – ключ к здоровью. Для этого важно соблюдать здоровую диету. Включение в нее этих продуктов поможет улучшить здоровье.

Греческий йогурт

Йогурт – отличный источник кальция. В нем, кроме этого, есть пробиотики, которые помогают улучшить иммунитет. Однако отдавайте предпочтение йогурту без добавок. В греческом варианте содержится в два раза больше белка, по сравнению с обычным.

Яйца

Желтки яиц – это кладезь питательных веществ, в том числе холина, связываемого со снижением риск рака молочной железы. Одно крупное яйцо обеспечит 27% от нормы холина, наряду с антиоксидантами и белком.

Бобовые

Бобовые – прекрасный выбор, ведь в одной чашке готового продукта содержится до 17 граммом клетчатки. Кроме этого, в них присутствует большое количество белка, калий, кальций и магний. Исследования показали, что бобовые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, гипертонии и рака молочной железы и толстой кишки.
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 8)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Продукты для здоровья
  • 8 самых полезных напитков
  • Пять продуктов, которые не опасны для фигуры
  • Чем полезен творог и что будет с организмом,если есть его каждый день
  • Употребление кофе снижает риск смерти от сердечных и респираторных заболева ...
  •   
    -