Что делать, чтобы не сорваться во время диеты
Иногда нет никаких сил, чтобы отказаться от кусочка любимой шоколадки.
Что же делать, чтобы пресечь это желание на корню?
Уделяйте особое внимание завтракуЗавтрак крайне необходим нашему организму. Если вы убегаете утром по своим делам с пустым желудком, то готовьтесь к тому, что вы до самой ночи будете испытывать чувство голода. Причина проста: организм не получил необходимое количество питательных веществ, поэтому он судорожно будет пытаться восполнить витаминный баланс. Так что лучше плотно позавтракайте как следует, чтобы не умереть от угрызения совести и неутолимого желания съесть что-нибудь жирное и прожаренное.
Откажитесь от кофе
Кофеин провоцирует сильный выброс в кровь инсулина, а он усиливает желание скушать что-нибудь сладенькое. Именно поэтому кофеманы не могут отказаться от самой большой порции карамельного латте, которого им все равно будет мало.
Поменяйте свой рационЕсли вы никак не можете справиться с постоянным желанием съесть что-нибудь сладкое, то вам стоит серьезно задуматься о своем питании в целом — вам может не хватать каких-либо питательных веществ. Удивительно, но есть вероятность того, что, пока вы мечтаете о конфетке или кусочке тортика, ваш организм требует мяса. Следите, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансированным.
Что делать, чтобы не сорваться во время диеты
