Вкусные и полезные коктейли, которые легко помогут избавиться от лишних сантиметров.
Известно, что для того, чтобы похудеть, или поддерживать свое тело здоровым, нужно употреблять достаточное количество жидкости. Для этого необязательно пить воду. В домашних условиях можно быстро приготовить вкусные и полезные коктейли, которые легко помогут избавиться от лишних сантиметров.
Коктейль с корицей, яблоком и овсянкойКак известно, кефир улучшает пищеварение, корица полезна для снижения уровня сахара в крови, а овсянка с яблоком поможет дольше оставаться сытым.
ИНГРЕДИЕНТЫ 1 стакан кефира, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, ½ зеленого яблока, ½ ложки молотой корицы.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Все составляющие взбить блендером до образования однородной массы.
Коктейль для похудения с имбирем и медом
Имбирь – самый эффективный способ похудеть, ведь он ускоряет обмен веществ и способствует очищению организма.
ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 л воды, 3 столовые ложки натертого имбиря (можно вместе с кожурой), 1 лимон, 1 столовая ложка молотой корицы, 3 столовые ложки меда, 2 веточки мяты.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Нужно порезать лимон: порежьте на мелкие кусочки и залить холодной водой. К этому добавить имбирь, мед, корицу и мяту. Оставьте настаиваться пару часов.
Коктейль со шпинатом, киви и бананомВ шпинате есть огромное количество клетчатки, а киви понижает уровень холестерина в крови. А банан также улучшает пищеварение.
ИНГРЕДИЕНТЫ:1 стакан свежего шпината, 1 киви, 1 банан, 1 стакан воды.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:Порежьте киви на мелкие кусочки (от кожуры можно не очищать) и очистите банан.
Взбивайте шпинат, киви, банан и воду блендером до образования однородной массы.
Коктейль с грейпфрутом
Грейпфрут – замечательный жиросжигатель. Он богат антиоксидантами и клетчаткой.
ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 грейпфрут, 2 стакана кусочков свежего или замороженного ананаса, ⅓ стакана греческого йогурта, 1 ломтик свежего имбиря.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Очистите грейпфрут от кожуры, выньте косточки.
Взбивайте грейпфрут, ананас, йогурт и имбирь блендером до образования однородной массы.
Приятного аппетита!
Вкусные и полезные коктейли, которые легко помогут избавиться от лишних сантиметров.
