Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную
Логин 
Пароль 
 



«    Апрель 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


Здравствуйте! Меня зовут Сергей.
Я рад приветствовать Вас на моем сайте!
Этот сайт создан для тех,кто любит готовить,
и красиво подать приготовленное блюдо.
Кулинария -это тоже искусство,
которое создаётся твоими руками и оно неповторимо!
Буду очень признателен за оставленные комментарии.
Присылайте свои рецепты,которые будут опубликованы на сайте.
Свои вопросы и пожелания оставляйте в личных сообщениях.


Шесть способов проснуться без кофе
   29-09-2016, 18:10 | раздел: Напитки, Разное, Лечебная кулинария | посмотрело: 285 чел. | добавил: sergei

  
  
Шесть способов проснуться без кофе

Ученые назвали несколько способов, которые помогут проснуться утром без кофе.

Шесть способов проснуться без кофе

Кофе является универсальным и проверенным способом утреннего пробуждения, но мало кто знает, что существуют другие средства для бодрого утра. Для того, чтобы прогнать остатки сна, можно выпить воды, апельсинового сока или полезно позавтракать.

1.Свет

Мелатонин — гормон, который регулирует сон. Наибольшее его количество вырабатывается, когда организм пребывает в темноте. Поэтому, для легкого пробуждения рекомендуется открыть окна или выглянуть на улицу, чтобы получить дозу света.

2. Холодный душ

Исследования показали, что холодная вода способствует выработке эндорфинов и повышает продуктивность. Также, это дарит чувство бодрости, поскольку улучшается циркуляция крови и работа сердца.


3. Вода

Как объясняют специалисты, обезвоживание вызывает чувство тревоги, сонливости и усталости, а поскольку ночью человек теряет часть влаги, тяжелое пробуждение может быть вызвано недостатком воды. Поэтому, рекомендуется утром выпить стакан, прежде чем приступить к выполнению дел.

Шесть способов проснуться без кофе

4. Полезный завтрак

Как показали исследования, сытный завтрак дарит чувство бодрости, но действительно зарядить энергией могут полезные углеводы и белки. Таким образом, рекомендуется отказаться от сладостей на завтрак и употреблять более полезные блюда.

5. Апельсиновый сок

Цитрусовые богаты флаваноидами, которые являются сильными антиоксидантами. Они борются со старением и улучшают общее состояние организма. Более того, цитрусовые повышают бодрость и дают заряд энергии.

6. Музыка

Музыка имеет огромное влияние на жизнь каждого, поэтому с ее помощью можно поднять настроение и получить заряд энергии. Достаточно лишь немного послушать любимых мелодий и бодрое утро будет обеспечено.


  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 0)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • ТОП-3 напитка, которые помогут взбодриться утром
  • Продукты, которые нельзя есть натощак!
  • 13 продуктов, которые принесут вам только вред, если вы съедите их утром
  • Напитки, которые заменят кофе по утрам
  • Энергия в тарелке: 10 продуктов против усталости
  •   
    Информация
      
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
      
    -