Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную
Логин 
Пароль 
 



«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Здравствуйте! Меня зовут Сергей.
Я рад приветствовать Вас на моем сайте!
Этот сайт создан для тех,кто любит готовить,
и красиво подать приготовленное блюдо.
Кулинария -это тоже искусство,
которое создаётся твоими руками и оно неповторимо!
Буду очень признателен за оставленные комментарии.
Присылайте свои рецепты,которые будут опубликованы на сайте.
Свои вопросы и пожелания оставляйте в личных сообщениях.


10 продуктов, которые можно есть на ночь
   17-03-2017, 19:47 | раздел: Информация, Лечебная кулинария, Новости кулинарии | посмотрело: 56 чел. | добавил: sergei

  
  
10 продуктов, которые можно есть на ночь

Американскими диетологами составлен список из десяти продуктов, умеренное употребление которых после 18 вечера не только не добавит лишних килограммов, но и благотворно скажется на качестве сна и состоянии нервной системы.

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Итак, чтобы притупить чувство голода и не мучиться угрызениями совести, в свой вечерний рацион вы можете смело внести:

1. Темный шоколад - в нем мало сахара, но в то же время присутствуют антиоксидатны, которые помогут снизить кровяное давление и благотворно влияют на настроение.
2. Фисташки - но обязательно несоленые. Они содержат фолиевую кислоту, тиамин и витамин В6.
3. Куриный или овощной бульон, но только в том случае, если он не содержит бобовых - гороха, фасоли, чечевицы, нута.
4. Тыквенные семечки - они прекрасно утолят голод и содержат магний, который способствует быстрому засыпанию.
5. Молоко с ложкой меда - расслабляет, успокаивает и является отличным средством при стрессе.
6. Черника - источник калия и витамина А. Причем черника полезна в любом виде.
7. Рис, предпочтительно коричневый - его употребление способствует выработке мелатонина, важнейшего гормона сна.
8. Миндаль - умеренное употребление этих орехов способствует коррекции веса, поскольку они содержат много незаменимых питательных веществ: витаминов (группы В, Е, фолиевой кислоты), минералов (магния и меди), волокон, мононенасыщенных жиров, белков и аминокислоты аргинина.
9. Отварная куриная грудка - богата белком и быстро обеспечит чувство насыщения.
10. Имбирный чай - он не содержит кофеина и насыщен витаминами.

Приятного аппетита!
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 1)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • Энергия в тарелке: 10 продуктов против усталости
  • Летняя диета: популяные овощи, фрукты и ягоды
  • Факты о дыне
  • 25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день
  • Продукты, которые помогут не замерзнуть в мороз.
  •   
    Информация
      
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
      
    -