Главная страница   Рецепты   Советуем   Топ 10   Коктейли  
Перейти на главную


«    Июнь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 




Top.Mail.Ru
Четыре способа сбросить вес во время самоизоляции
   20-05-2020, 18:09 | раздел: Разное | посмотрело: 66 чел. | добавил: sergei

  
  
Четыре способа сбросить вес во время самоизоляции


Четыре способа сбросить вес во время самоизоляции

Во время самоизоляции большинство проводит время дома, а значит, физическая активность практически на нуле, а доступ к перекусам постоянный. Чтобы не допустить набора лишнего веса и даже справиться с лишним, придерживайтесь четырех простых правил.

Планирование

Не отказывайтесь от планирования еды, приготовления блюд на несколько дней вперед. Сохранение этой рутины позволит всегда иметь в запасе сбалансированную пищу и сократит желание прибегнуть к перекусу.

Перекусы

Если вам свойственно между обедом и ужином съесть пачку чипсов, откажитесь от покупки соответствующих продуктов на время самоизоляции. Обратите внимание на закуски, богатые белками, и фрукты.

Движение

Тренажерные залы может и закрыты, но обучающие видео с YouTube никто не убирал. Найдите тренировку, которая будет вам по душе и по силам. Можно подписаться на спортсменов в Instagram. Многие сейчас проводят тренировки онлайн.

Вода

В попытках сбросить вес важно поддерживать достаточный уровень воды в организме. Исследование 2016 года показало, что тучные люди чаще сталкиваются с обезвоживанием.
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо под своим именем.

 (голосов: 7)
Комментариев: 0


По теме...
  
  • 10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье и фигуру во время самоизол ...
  • Назван самый нужный витамин для поддержания здоровья при самоизоляции
  • Как сбросить 4,5 килограмма за 10 дней?
  • 9 продуктов, которые нужны в условиях самоизоляции для улучшения кровообращ ...
  • Продукты, которые вызывают настоящую зависимость.(Актуально во время самоиз ...
  •   
    -